誘導瞑想と朝

 おはようございます。

暫く更新していませんでした。

最近の学びを一つ。

眠くなる誘導瞑想音声、あると思うんです。(瞑想なんてしねーよって人もいると思います。ネットに落ちてますのでご興味あれば是非。)

これ、聞きながら寝落ちる。争わず寝落ちる。

すると朝の目覚めがめっちゃ良くなる。

深層意識に効いてるんでしょうか。

睡眠時間が5時間の朝と8時間寝た朝くらい違う。

不眠の方に効くかどうかはわからない&ただの瞑想でも良さげですが、眠り浅い人は是非お試しあれ。